精英养成记第667章 桌面上的烦心事清单

有了第一次求助的成功经历林晓雅的心态发生了明显的变化。

她不再像以前那样把所有事情都憋在心里而是开始尝试着把秦枫说的“把烦心事摆到桌面上”落到实处。

她找了一个漂亮的笔记本在第一页写上了“待解决清单”。

然后她坐在书桌前闭上眼睛开始回忆那些让她感到困扰和焦虑的事情。

一开始思绪还是有些混乱那些情绪像一团团模糊的影子抓不住理不清。

她想起了秦枫的话：“慢慢来一个一个去解决。

”于是她拿起笔试着把那些模糊的影子具体化一条一条地写下来。

“1. XX项目数据模型优化（已在秦枫帮助下取得进展需跟进）。

” “2. 项目进度滞后团队沟通不畅部分环节职责不清。

” “3. 父母身体健康状况担忧尤其是父亲的腰疾和母亲的高血压。

” “4. 个人情绪低落睡眠质量差工作效率受影响。

” “5. 长期缺乏社交感到孤独朋友联系减少。

” “6. 专业技能需要提升尤其是在XX领域。

” “7. 周末时间利用率低常常宅在家里反而更累。

” 当她写完最后一条长长地舒了一口气。

看着纸上罗列的这些条目虽然有些问题依然让人头疼但奇怪的是心里却不像之前那样堵得慌了。

仿佛那些无形的压力一旦变成了具体的文字就失去了一部分威慑力。

它们不再是笼罩在她心头的巨大阴影而是变成了一个个可以被识别、被分析、被解决的“问题”。

这就是“摆到桌面上”的魔力吗？林晓雅看着清单若有所思。

接下来的几天她开始尝试着处理清单上的问题。

对于项目进度滞后和团队沟通的问题她鼓起勇气在周例会上提出了自己的看法。

“我觉得我们现在可能需要更明确一下每个人的职责分工并且建立一个更及时的沟通机制比如每天花十分钟开个短会同步一下进展和遇到的问题。

”她的声音有些紧张但眼神却很坚定。

以往的会议她总是沉默寡言即使有想法也很少主动表达怕说错怕被嘲笑。

但这一次她强迫自己说了出来。

让她意外的是她的提议得到了项目经理和其他同事的积极响应。

张强立刻说：“我同意！我昨天就遇到一个问题不知道该找谁对接耽误了半天。

”李姐也附和道：“每天同步一下进度挺好的省得大家信息不对称。

” 最终会议决定采纳林晓雅的建议明确了各环节负责人并建立了每日站会制度。

虽然只是一个小小的改变但林晓雅能感觉到团队的氛围似乎开始变得不一样了。

沟通顺畅了大家各司其职项目进度也渐渐赶了上来。

她不再觉得自己是在孤军奋战而是真真切切地感受到了“团队”的力量。

解决了工作上的一个难题林晓雅的信心又增加了几分。

她开始着手处理第二条关于父母的健康问题。

她利用周末的时间在网上查阅了很多关于老年人腰疾和高血压保养的资料然后整理成一份通俗易懂的笔记打印出来寄给了父母。

同时她还在老家的城市通过朋友介绍预约了一位口碑不错的中医说服父亲去看看。

一开始父亲还有些抵触觉得“老毛病了不用看”。

林晓雅没有像以前那样只是口头劝说几句就放弃而是耐心地解释：“爸我知道你怕麻烦也怕花钱。

但你身体不舒服我在这边也不放心。

就去看看调理一下哪怕只是开点膏药呢？你好了我才能安心工作啊。

”她还特意给母亲打了电话让母亲帮忙劝说。

最终父亲同意去看医生了。

当母亲在电话里告诉林晓雅医生说父亲的情况不算严重只要注意保养再配合针灸和膏药就能缓解很多时林晓雅悬着的心终于放了下来。

她还和母亲约定以后每周固定时间视频通话聊聊家常也及时了解他们的身体状况。

处理完这两条林晓雅看着清单感觉轻松了不少。

她发现很多事情之所以让人焦虑是因为它们被无限期地拖延和搁置变成了心里的“定时炸弹”。

一旦开始着手去解决哪怕只是迈出一小步那种焦虑感就会减轻很多。

对于“个人情绪低落睡眠质量差”的问题她听从了秦枫的建议开始尝试着调整作息每天晚上睡前看半小时书而不是刷手机。

她还下载了一个冥想APP每天早上起床后花十分钟进行冥想。

一开始她很难静下心来脑子里总是胡思乱想但她没有放弃坚持了下来。

慢慢地她发现自己的睡眠质量真的有所改善白天的精神状态也好多了。

至于“长期缺乏社交感到孤独”这一条林晓雅觉得是目前最难攻克的。

她性格本身就有些内向不擅长主动与人交往。

但她还是决定尝试一下。

她翻了翻通讯录找到了大学时关系不错的一个闺蜜。

犹豫了很久她发出了一条微信：“最近忙吗？好久不见了要不要出来聚聚？” 闺蜜很快回复：“好啊！我还以为你大忙人没时间理我们呢！” 看到回复林晓雅笑了。

原来友谊并没有因为时间和距离而消失只是需要有人先迈出那一步。

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