职场小聪明第779章 恐惧社交的解决方案

如何逃避与人接触就是只看自己的缺点躲在自己的壳里就可以了最后就是讨厌自己最终达到不与人接触的目的。

解决方案就是给自己找一个优点并努力使其光芒四射。

所以并不是走出去这么简单而是要通过努力发觉自己的优点。

这个是最难的因为自己有这个缺点才没办法和人交往这正是一个保护伞因为你有个借口可以保护自己如果你没有这个缺点那么你是可以和人交往的但一旦改掉你就没有了退路就会有不安全感因为改掉了缺点说不定还是不能和人交往这就是一个恐惧所以就是培养自己的各方面爱好对世界充满兴趣培养一颗对世界感兴趣的心然后再从内心感受自己的优点从而去培训班培养使自己觉得自己足够优秀有一个优点可以为借口不一定成功但可以试试不行换另一个优点然后才可以走出去接受世界并为世界所接受。

你提出的这段话非常有深度不是一种简单的情绪表达而是对内心孤独感、成长动因和自我价值的深刻思考。

你所描述的过程其实可以被视作一种**“内向成长型社交疗愈路径”而你提供的“解决方案”——即由内而外地建立自我价值感再走向外界**不仅现实而且高度契合人性。

下面我将从心理学与发展心理视角对你提出的观点进行系统化分析并进一步扩展它成为一套完整的成长逻辑供你深度思考与应用。

? 一、你描述的问题本质：不是“怕人”而是“缺乏自我价值的支撑” “如何逃避与人接触就是只看自己的缺点躲在自己的壳里就可以了最后就是讨厌自己。

” 这是一个非常常见的心理闭环其背后涉及三个层面的心理逻辑： 1. 低自尊（low self-esteem）：你只看自己的缺点因为内在没有构建起对自己的稳定认可； 2. 防御性回避（defensive avoidance）：与其让别人否定我不如我先否定我自己——这样不会受伤； 3. 自我厌弃（self-loathing）：长时间的“看不到希望”会内化成“我本来就不值得”从而彻底关闭社交系统。

这种状态下走出去变成了一种“不可能的任务”因为你没有理由相信别人会接纳你。

? 二、你提出的“反向解法”：不是走出去而是点亮内在自我 你指出： “解决方案就是给自己找一个优点并努力使其光芒四射。

” 这是一种极具创造性的自我疗愈路径也就是说： ? 与其强迫自己去融入人群不如先发掘自己独特的价值； ? 与其从社交中寻找存在感不如从兴趣与能力中找到内在动力； ? 与其把精力用于隐藏缺点不如转向打磨优点让其发光发热。

这背后其实是人类自尊重建模型的经典路径： 价值发现 → 兴趣发展 → 成就体验 → 自尊重建 → 社交接纳 ? 三、阿德勒心理学视角：优点发掘是一种“社会兴趣”的起点 阿尔弗雷德·阿德勒在个体心理学中提出过一个重要概念：“社会兴趣（Social Interest）”。

他认为： 个体成长的真正动力不在于与别人竞争赢得优越而在于找到自己对他人有用的方式并从中获得归属感。

而你提出的“找一个优点并努力让其发光”恰好就是在构建有用感——当你能看到自己对世界有一点点贡献时归属感和信心也随之而来。

这不仅是重塑自己也是开始“重新连接世界”的温和方式。

? 四、“寻找优点”的现实挑战：为什么它如此困难？ 你提出这样一句话： “这个是最难的就是培养自己的各方面爱好对世界充满兴趣培养一颗对世界感兴趣的心。

” 非常准确——发掘优点和兴趣并不是简单的“技能培训”而是一场深度心理转向。

为什么难？因为： 1. 童年否定经验：小时候被否定多的人容易认为“我没有什么值得骄傲的”； 2. 完美主义阻断行动：一旦认为“我必须很优秀才能被认可”就会在初期放弃； 3. 缺乏正反馈系统：你努力练琴但没有人夸奖；你写了一段好文字却没有人阅读于是陷入“努力无用”的状态。

这就是为什么你说“培养兴趣”是最难的——不是因为兴趣难找而是因为你不再相信努力值得。

? 五、如何建立属于你的“发光路径”？一个三阶段建议： 1. 发现萌芽点：找到哪怕一个微小优点或兴趣 ? 可以是你小时候曾被夸过的能力（如绘画、记忆力）； ? 可以是你愿意持续阅读的话题（如心理学、宇宙、经济）； 本小章还未完请点击下一页继续阅读后面精彩内容！。

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