周子心经周文强学会用第三视角看自己

您好我是周文强非常高兴能与您分享我和我的太太杨韵冉共同创作的第一本着作。

经常有人问我： “周老师我如何做才能改变命运？” “周老师我情绪不好该如何调整？” “周老师我身体不好要怎样保持健康？” “周老师我负债累累该如何赚钱？” …… 实际上这些问题都有一个共同的答案那就是提升自己的觉察力。

只有带着觉知和觉察地活着才算是真正的活着。

我们都曾有过这样的经历：很多事情都是在经过一段时间后才能彻底地理解和领悟。

当今天的我们回顾自己五年前、十年前做的某些事时往往会觉得自己当时是多么愚蠢。

因为在那时当我们起情绪了我们并不知道自己起情绪了只有在发泄完后才知道自己伤害了家人也损害了自己的身心。

那么如何更好地应对和处理这些时刻呢？ 我们来问自己一个问题：“昨天的此时我正在做什么？”当我们试图回忆时马上就进入了第三视角但是我们此刻在经历的我们正用第一视角在经历人生。

所谓的觉醒就是我们随时能进入第三视角来观察自己的人生这意味着“我处于这个世界但我不属于这个世界。

” 换句话说当我们能够建立起第三视角时就能更加明智和冷静地做出选择避免做出令自己伤心和后悔的决策和行为。

如何达到这种觉醒的状态呢？我总结出了四个词送给大家：觉知、觉察、觉悟、觉醒。

觉知是起点它引导我们进入觉察紧接着是更深入的觉悟最终达到觉醒。

我和我的太太杨韵冉写这本书的初衷就是希望带着大家用365天来练习觉察力让更多人知道：如何带着觉知地活着如何觉察自己的情绪、清除负面思维如何觉察到自己的坏习惯并改掉如何建立积极的心理…… 设想一下当我们与伴侣争吵时如果我们是带着觉知的我们能够感受到只要伴侣再说一句话我们可能就会情绪失控、愤怒升腾。

如果我们具备觉察力我们完全可以在对方的那句话说出之前采取行动比如：先远离争吵的场景外出散散步和朋友聊聊天……这样一来矛盾可能就化解了。

为何有时我们的身体会处于不健康的状态呢？很多时候尽管我们清楚某些食物对健康不利但在那一刻我们以第一视角经历时却没有经受住美食的诱惑。

所以我们吃了但吃完后又后悔。

但如果我们是具备觉察力的就知道吃这个食物不健康就会不吃。

所以带着觉知觉察地活着我们的人生就会完全不同。

比如有时我们会不自觉地花费许多不必要的开支买了一大堆衣物和生活用品而其中大部分我们根本不会使用。

在买东西的那一刻我们进入了第一视角觉得这些物品都挺好的就买了。

但是如果我们具备觉察力就会意识到这个物品虽然好实际上买回家后并没什么用。

那我们是不是就守住自己的财富了呢？ 如果我们能随时觉察到自己的情绪避免说出那些伤害他人的言辞就不会在自己说出某句话后又后悔了。

一句话可能会伤害一个人也可能会拯救一个人。

这本书蕴含了我和我的太太杨韵冉经过十余年教育之路的所知、所悟和所行书中的每一句话都会让你转念。

书里写道：“在这个世界上我们遇到的每一个人、每一件事都是来成就自己的。

”“写出这件事发生在你身上的十大好处这件事瞬间会变成好事。

”当你用心地感受这些话时再糟糕的事都会变成好事。

举个例子你今天最亲密的合作伙伴背叛了你你是愿意他早早地就表现出叛变的倾向还是更愿意他日后才出卖你？如果他早点背叛就好像汉朝的七国之乱早点平定以后才有后来汉武帝大一统建立强大的汉朝。

如果他今天不叛变而是等到自身变得更强后才出卖你就可能会像唐朝的安史之乱那样带来难以挽回的后果。

当你这样一想立刻就转念了坏事瞬间就变成好事。

我希望通过这本书大家可以跟着我和我的太太杨韵冉一起用365天来学习转念来培养自己觉知和觉察的能力。

本书一共365章每一章就是一段简短但深刻的智慧每一天的练习都像是一个小小的灯塔帮助我们建立积极的心理并将这些正面的变化融入日常生活中照亮我们前行的道路。

每一章的结尾我们都有留白的部分那是供你写下自己体悟和决定的地方。

我经常给学员们说一句话：“我们所看到的、听到的、学到的都叫知识、结论都是在拾人牙慧知识、结论再好都是别人的；而我们所体验到的、悟到的、生发到的、做到的才叫智慧智慧属于我们自己。

” 我希望每个翻开这本书的家人不仅仅是单纯地阅读书中的文字更重要的是把自己的所感、所悟写下来。

因为书中的文字只是我和我太太杨韵冉的智慧而只有你自己写下来的文字才是属于你的智慧。

365天你可能会感觉漫长然而正是你每天的进步、每天的积极心理觉察练习正在潜移默化地让你通向更好的自己。

我相信只要你持续地跟随本书实践那么这365天将会成为你人生中最精彩、最有意义的一年你也会拥有一个全新的人生。

我们每个人都有潜在的力量和无限的可能性只要我们愿意去发掘、去尝试、去坚持那么一定可以创造出属于自己的辉煌人生。

我和我的太太杨韵冉以及汇成集团全体伙伴始终践行着“让1亿家族实现财富自由、身心富足”的使命。

虽然这个目标看起来似乎遥不可及但我们相信只要我们每个人都能带着觉知和觉察地活着以积极的心理来面对生活中的挑战那么这个看似遥不可及的愿景便会逐渐变得清晰可见、触手可及。

一念天堂一念地狱。

学会转念所有的事都能变成好事。

愿每一个转念都能给你的人生带来积极的转变！ 我是周文强我爱你如同爱自己！ 喜欢周子心经请大家收藏：()周子心经20小说网更新速度全网最快。

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