水果圣手第176章

菊花抠图其他自画 素雅：“是是是我走了好好休息。

” 等素雅走后阿雅看一眼贴着创可贴的大拇指很疼毕竟切到的是指甲部分。

躺在床上发呆这段时间确实过于着急了点要稍微放慢脚步了。

大概是她回来后训练时间太长加上再次加强训练强度导致注意力不集中。

深深呼一口气身体感觉也有些疲惫......... 阿雅想找点什么办法来增加身体的训练耐受度可是目前能找到的办法她都找了也在坚持做。

可感觉还是不够还是不够......... 时间啊好快。

思考中迷迷糊糊睡过去这一觉格外的香甜。

第二天起来锻炼结束去兼职。

一路想着要稍微降低学习强度了不能逞强。

这段时间加强后感觉很不好身体和精力跟不上只会事倍功半不划算。

周末的时候需要去调整一下锻炼规划最近身体有些跟不上有没有更温和一点的锻炼方式。

晶紫和柔颖听说后也要来菲菲没时间她周末要去楼老师家上课。

三人来到健身中心先是检查身体简单的体检让健身教练了解身体情况合理有效的安排训练计划。

柔颖之前没有加入锻炼需要去体验一下好规划。

晶紫陪着她去了教练说她这边健身计划不需要改变只要坚持打卡就行。

这话说的晶紫很不好意思她是那种没有人监督就很容易放纵的人。

偶尔游戏太好玩会放弃。

健身教练让她找个监督者晶紫推荐了妈妈。

妈妈最心软了要是不锻炼撒娇就行。

这次教练不认同这位监督者让她换一位晶紫一脸苦涩的说：“我一定会努力锻炼的不换不可以吗？” 健身教练好笑的说：“不行哦有监督者都有不打卡的时候没有监督者绝对不行。

希望这次你认真的选择一位既然选择健身就要认真的执行下去才有效果。

” 晶紫狠狠心将爷爷推荐过来这次健身教练吸取教训认真的跟她爷爷沟通之后才认同这位监督者。

晶紫被爷爷好好说了一顿她委屈的跟两个闺蜜撒娇“我好惨~” 将阿雅和柔颖都逗笑了。

柔颖和晶紫离开阿雅的教练拿起她的检测报告说：“你这段时间锻炼强度太大了有部分肌肉轻微损伤需要修养。

我们这边给你规划一些打坐、伸展的锻炼方案一周后你再过来。

” 阿雅不好意思的说：“不是锻炼强度太大而是我日常学习、训练损伤不需要降低锻炼强度。

我希望能通过锻炼来增强身体的耐受度.......” 阿雅巴拉巴拉说一堆自己的希望健身教练被这个小精灵的想法惊呆了。

她好笑的说：“不可能哦小精灵日常锻炼只是让身体维持好的状态稍微提升体质。

即便提升体质也需要长时间坚持锻炼才行是不可能大幅度提升体质和身体强度的。

你目前的训练强度太大了已经危害到身体健康需要休息。

我将降低锻炼强度等你恢复好之后再过来检查一下看能不能恢复以前的强度。

” 阿雅没想到只是增加一点训练强度会造成这样的后果健身教练后面又跟她说了很多注意事项。

“小精灵你要是做不到好好休息还是这个强度锻炼、训练我作为成年精灵有义务找你的监护人哦。

” 阿雅忙答应下来“教练放心我会快速恢复的等我自己恢复看看再考虑要不要联系我爸爸妈妈好吗？” 教练遭不住小精灵撒娇答应了“下周一定要过来另外建议你去医院专门做一下身体检查。

” “好的。

” 搞好她这边的事情便去找柔颖现在她训练的满头大汗一边喘气一边说：“阿雅晶紫我好累~” 教练矫正她的动作说：“认真一点不要分心。

保持呼吸平稳对就是这样再来一组呼吸不要乱.......” 两人在一边看着没有回答怕打扰。

等她结束后才一起拿着规划表离开离开前阿雅的负责教练说：“你们两位记得督促这位小精灵去做一个正规的体检哦。

” 晶紫：“唉？她怎么了？” 教练将阿雅的情况说了一下晶紫感到不可思议“阿雅你怎么做到训练超极限的？” 兼职、上课、晚训她根本没有发现。

教练说：“超强度训练不一定是超长时间训练比如同样的时间做更多的事情减少休息的频率和时间劳动强度增加等等都是增加强度。

劳动强度也不一定是体力劳动还有脑子劳动。

” 晶紫：“我们现在就带她去检查身体。

” 阿雅有点不好意思“给你们添麻烦了。

” 柔颖轻轻拍她脑袋一下“说的什么话看来以后我和晶紫要多带你和菲菲出去玩不能老学习。

” 晶紫：“对啊菲菲都跟你学呆了拼命的压榨自己。

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